Czytaj dalej na tej stronie

Od kilkunastu lat panuje kult zdrowia i młodości. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina oraz strony internetowe. Oblężenie przechodzą gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija się także dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Nieustannie powstają nowe punkty spa, wellness i liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednakże, by utrzymać dobrą formę przez długie lata nie potrzeba drogich kuracji oraz zabiegów. W miejsce tego wystarczy odrobina dyscypliny i samozaparcia. Najważniejsza jest słuszna dieta. Codziennie trzeba spożywać zbilansowane posiłki. Na bok trzeba odstawić wszelkie fast foody oraz ograniczyć spożywanie słodyczy i niezdrowych chipsów. Przy kreowaniu posiłków wypada postarać się, żeby zawierały one wszelkie potrzebne do prawidłowej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą żywienia człowiek powinien spożywać produkty bogate w można rozkładające się cukry. Wybitnie dobrze na serce działają też tłuszcze nienasycone. Nie należy też zapominać o witaminach i cennych składnikach mineralnych – więcej pomocnych rad na stronie.